Zamartwianie
Zamartwianie to powtarzalne myślenie o możliwych zagrożeniach i negatywnych scenariuszach, często bez przejścia do konkretnego działania.
Otwórz →lek
Unikanie
Unikanie to odsuwanie się od sytuacji, emocji, zadań lub bodźców, które kojarzą się z lękiem, dyskomfortem albo przeciążeniem.
Otwórz →Panika
Panika to nagły stan bardzo silnego lęku lub przerażenia, któremu często towarzyszą intensywne objawy fizyczne.
Otwórz →Opór przed zmianą
Opór przed zmianą to napięcie, unikanie lub sprzeciw wobec zmiany, nawet gdy człowiek rozumie jej sens na poziomie deklaracji.
Otwórz →Odwaga
Odwaga to zdolność podjęcia sensownego działania mimo lęku, ryzyka lub niepewności.
Otwórz →Odwrażliwianie
Odwrażliwianie to stopniowe zmniejszanie reakcji lękowej lub emocjonalnej przez bezpieczny, kontrolowany kontakt z bodźcem.
Otwórz →Obrona psychiczna
Obrona psychiczna to sposób, w jaki psychika ogranicza lęk, napięcie lub konflikt wewnętrzny, często bez pełnej świadomości człowieka.
Otwórz →Lęk
Lęk to stan przewidywanego zagrożenia lub niepewności, któremu mogą towarzyszyć napięcie, myśli ostrzegawcze i reakcje ciała.
Otwórz →Katastrofizacja
Katastrofizacja to zniekształcenie poznawcze polegające na przewidywaniu najgorszego scenariusza i traktowaniu go jak bardzo prawdopodobnego.
Otwórz →Hamulce psychiczne
Hamulce psychiczne to myśli, emocje i przekonania, które zatrzymują działanie mimo dostępnych możliwości.
Otwórz →Fobia
Fobia to silny, utrwalony lęk przed określonym obiektem lub sytuacją, zwykle nieproporcjonalny do realnego zagrożenia i prowadzący do unikania.
Otwórz →Ekspozycja
Ekspozycja to kontrolowane i stopniowe kontaktowanie się z bodźcem, którego człowiek unika, aby zmniejszyć lęk lub reakcję unikania.
Otwórz →