Arco

La ansiedad es una reacción natural que prepara al cuerpo para afrontar una posible amenaza. El problema ocurre cuando se vuelve excesivo, duradero, difícil de controlar o comienza a limitar el funcionamiento diario. En la práctica, vale la pena distinguir entre el miedo como señal y el miedo como escenario automático de desastre.

Escribe: qué tengo miedo, qué hechos lo confirman, qué hechos lo contradicen y qué pequeño paso puedo dar a pesar de la tensión.