Psychologia poznawcza

Verkställande kontroll

Exekutiv kontroll är förmågan att rikta uppmärksamheten, hämma impulser, byta strategier och upprätthålla handling i linje med ett mål.

Definition

Exekutiv kontroll inkluderar processer som responshämning, arbetsminne, planering, felövervakning och kognitiv flexibilitet. Det är viktigt för att lära, arbeta, reglera känslor och fatta beslut. Det fungerar inte isolerat från sömn, stress, motivation och kognitiv belastning.

Nyckelidéer

  1. Hamowanie impulsów
  2. Planowanie
  3. Elastyczność poznawcza

Övning och liv

För en svår uppgift, ställ in en exekveringsregel: vad jag gör, vad jag inte gör och när jag kontrollerar framstegen.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att behandla exekutiv kontroll som bara viljestyrka. Det är också ett misstag att överbelasta den med för många mål på en gång.

Frågor för självreflektion

  • Co muszę zahamować?
  • Jaki cel utrzymuję w pamięci?
  • Czy moje środowisko wspiera kontrolę wykonawczą?

Källor