التعرض
يتم التحكم في التعرض والاتصال التدريجي بالمحفز الذي يتجنبه الشخص من أجل تقليل الخوف أو استجابة التجنب.
Definicja
يعد التعرض عنصرًا مهمًا في العلاج السلوكي المعرفي في اضطرابات القلق والرهاب ومشاكل التجنب المختارة. وهو ينطوي على اتصال آمن ومخطط له مع موقف أو ذاكرة أو محفز يثير القلق، دون أداء سلوكيات وقائية نموذجية. الهدف ليس "رمي نفسك في النهاية العميقة" بوحشية، ولكن تعليم الجهاز العصبي أن الانزعاج يمكن أن ينزل دون مفر.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
من الخطأ أن يتم الكشف بسرعة كبيرة وبدون خطة. في حالة ظهور أعراض حادة أو صدمة، يجب إجراء التعرض مع أخصائي.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.