Visualisering
Visualisering er tilsiktet skapelse av mentale bilder eller scenarier som hjelper til med å forberede oppmerksomhet, følelser og handling.
Definisjon
Visualisering kan støtte planlegging, ferdighetstrening, regulering og forventning om hindringer. Det erstatter ikke praksis, men det kan forberede det: det hjelper deg å se rekkefølgen av handlinger, mulige vanskeligheter og ønsket måte å reagere på. Det er mest nyttig når det ikke bare dekker suksess, men også prosess og håndtering av forstyrrelser.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Se for deg ikke bare finalen, men tre trinn i prosessen og ett hinder. Skriv ned hvordan du vil reagere når en hindring dukker opp.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å bruke visualisering som en erstatning for handling. Det er også en feil å visualisere bare perfekt suksess uten en plan for vanskeligheter.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.