Disposição para mudar

O mero desejo de mudar não significa mudança. Pode ser o início de um processo, mas exige a especificação dos motivos, custos, recursos e primeiros comportamentos. Na prática, muitas vezes surge a ambivalência: as pessoas querem mudanças e ao mesmo tempo têm medo das suas consequências. Portanto, o trabalho eficaz com a mudança não consiste em aumentar a motivação, mas em reduzir o atrito e construir uma prontidão real.

Escreva duas listas: o que ganharei com a mudança e o que perderei se realmente conseguir. Em seguida, selecione a menor etapa do teste.