Vòng luẩn quẩn
Một vòng luẩn quẩn là một hệ thống tự tồn tại trong đó các phản ứng đối với một vấn đề sẽ củng cố vấn đề một cách vô thức.
Sự định nghĩa
Một vòng luẩn quẩn xảy ra khi một hành vi mang lại cảm giác nhẹ nhõm trong thời gian ngắn nhưng lại gây ra khó khăn về lâu dài. Một ví dụ là sự né tránh: nó tạm thời làm giảm sự lo lắng nhưng dạy cho tâm trí rằng tình huống đó là không thể chịu đựng được. Phân tích vòng luẩn quẩn giúp bạn tìm ra điểm phá vỡ vòng lặp thay vì xử lý từng triệu chứng riêng lẻ.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Sự hiểu lầm phổ biến
Việc tìm kiếm một người hoặc một nguyên nhân để đổ lỗi là một sai lầm. Trong một vòng luẩn quẩn, điều quan trọng hơn là điều gì duy trì được vấn đề hiện tại.
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.