定义
接地可能包括注意脚与地面的接触、命名环境中的物体、有意识地呼吸、触摸冰冷的表面、描述一个地方或缓慢移动。它不能解决问题的根源，但当您的注意力分散到警报、记忆或灾难性场景时，它可以帮助您恢复正常和存在。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
使用 5-4-3-2-1 方法：说出您看到的五件事、您感觉到的四件事、三种声音、两种气味和一种味道或呼吸。
常见误解
将接地视为逃避解决问题的方法是错误的。期望该技术能够立即消除强烈情绪也是错误的。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。