Düşünme kalıpları
Düşünme kalıpları kendinizi, diğer insanları, durumları ve geleceği yorumlamanın tekrarlanan yollarıdır.
Tanım
Düşünme kalıpları duyguları, kararları ve davranışları etkiler. Felaketleştirme, kutuplaştırma, olumsuz filtreleme, aşırı genelleme veya sınırlayıcı inançlar biçimini alabilirler. Tekrarlanan her düşünce bir hata değildir ancak her katı kalıp, gerçekler ve sonuçlarla karşılaştırılarak kontrol edilmeye değerdir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Otomatik düşüncenizi yazın ve üç soru ekleyin: gerçek mi yoksa yorum mu; kanıt nedir; hangi sürüm daha sürdürülebilir?
Yaygın yanlış anlama
Düşünceleri gerçeklikle özdeşleştirmek bir hatadır. İşlevlerini bilmeden düşüncelerle mücadele etmek de bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.