Definicja
在认知行为疗法中，行为实验有助于通过安全、具体的行动来测试预测、恐惧和假设。它与简单的“尝试”不同，它有一个假设、一个计划、一个观察和一个结论。它可以表明预测的灾难没有发生或者一个人做得比他预期的要好。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
写下信念、预测结果、小测试、实际结果和结论。示例：“如果我问问题，我会显得很愚蠢” - 在一次安全对话中检查一下。
Częste błędne rozumienie
在没有明确假设的情况下进行实验是错误的。将一项结果解释为最终证据也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.