Eksperimen perilaku
Eksperimen perilaku adalah aktivitas terencana yang dirancang untuk menguji keyakinan dalam praktik, bukan memutuskannya hanya di kepala Anda.
Definicja
Dalam terapi perilaku kognitif, eksperimen perilaku membantu menguji prediksi, ketakutan, dan asumsi melalui tindakan yang aman dan spesifik. Ini berbeda dari sekedar "mencoba" karena memiliki hipotesis, rencana, pengamatan, dan kesimpulan. Hal ini dapat menunjukkan bahwa bencana yang diprediksi tidak terjadi atau keadaan seseorang lebih baik dari perkiraannya.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Tuliskan keyakinan, hasil prediksi, tes kecil, hasil aktual, dan kesimpulan. Contoh: "Jika saya mengajukan pertanyaan, saya akan terlihat bodoh" - lihat dalam satu percakapan yang aman.
Częste błędne rozumienie
Melakukan eksperimen tanpa hipotesis yang jelas adalah suatu kesalahan. Salah juga jika mengartikan satu hasil sebagai bukti akhir.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.