意味
ストレス要因は、外部状況、対立、締め切り、騒音、病気、睡眠不足などだけでなく、脅威の考えや予測なども考えられます。何かがストレス要因になるかどうかは、状況の評価、リソース、行動能力によって異なります。したがって、ストレスに対処するには、状況を変化させることと、解釈と身体を調整することの両方が必要になります。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
ストレス要因、その原因、体への影響、そして自分が変えられること、またはそれから身を守ることができることを 1 つ書き出してください。
よくある誤解
ストレスを「頭の中」だけで探すのは間違いです。 2 番目の間違いは、コストにつながる小さな反復性のストレス要因を無視することです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。