तनाव कारक

तनाव का कारण कोई बाहरी स्थिति, संघर्ष, समय सीमा, शोर, बीमारी, नींद की कमी हो सकती है, लेकिन किसी खतरे का विचार या आशंका भी हो सकती है। कोई चीज़ तनावपूर्ण बनती है या नहीं, यह स्थिति के आकलन, संसाधनों और कार्य करने की क्षमता पर निर्भर करता है। इसलिए, तनाव के साथ काम करने में बदलती स्थितियाँ और व्याख्याओं और शरीर को विनियमित करना दोनों शामिल हैं।

तनाव, उसके स्रोत, शरीर पर उसके प्रभाव और एक चीज़ को लिखें जिसे आप बदल सकते हैं या खुद को बचा सकते हैं।