Esternalizzare il problema
L'esternalizzazione del problema è un modo di pensare e di parlare in cui il problema è separato dall'identità della persona.
Definizione
Esternalizzare il problema è legato alla terapia narrativa e aiuta a descrivere la difficoltà come qualcosa con cui la persona ha a che fare piuttosto che per quello che è. Invece di "Sono pigro", potresti dire "L'evitamento ha preso il sopravvento in questa situazione". Questo linguaggio riduce la vergogna e apre spazi di azione, ma non dovrebbe essere usato per evitare la responsabilità.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Assegna un nome al problema come uno schema esterno, ad es. "perfezionismo", "evitamento", "caos". Descrivi quando appare, cosa fa e come puoi limitarne l'impatto.
Malinteso comune
È un errore utilizzare l'esternalizzazione per togliere responsabilità. Un errore comune è dare potere al problema come se fosse completamente indipendente dall'attività.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.