Frigøre
At give slip er den bevidste reduktion af tilknytning til en følelse, tro, kontrol, rolle eller situation, der ikke længere tjener en sund funktion.
Definition
Udgivelse betyder ikke glemme, nægtelse eller samtykke til skade. Det betyder snarere at skifte energi fra at klynge sig til at vælge et svar, sørge, grænse, ændre eller acceptere fakta. I praksis kræver det ofte tid, tilpasninger og en ny måde at arbejde på.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Skriv ned, hvad du forsøger at kontrollere, selvom du ikke har nogen indflydelse. Ved siden af skal du skrive en ting ned, du kunne gøre i stedet for at holde spændingen.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at tvinge frigivelse, før du oplever følelsen. Det er også en fejl at forveksle at give slip med at lade som om, at noget ikke betød noget.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.