Släppa
Att släppa taget är den medvetna minskningen av bindning till en känsla, tro, kontroll, roll eller situation som inte längre fyller en hälsosam funktion.
Definition
Avgivning betyder inte att glömma, neka eller samtycka till skada. Snarare innebär det att flytta energi från att hålla fast vid att välja ett svar, sörja, gränsa, ändra eller acceptera fakta. I praktiken kräver det ofta tid, anpassningar och ett nytt sätt att arbeta.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Skriv ner vad du försöker kontrollera trots att du inte har något inflytande. Bredvid skriver du ner en sak du kan göra istället för att hålla spänningen.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att tvinga fram släpp innan man upplever känslan. Det är också ett misstag att blanda ihop släppa taget med att låtsas som att något inte spelade någon roll.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.