Selvsabotage
Selvsabotage er en dagligdags betegnelse for handlinger eller undladelser, der gør det svært at nå sine mål på trods af det erklærede ønske om at nå dem.
Definition
Selvsabotage er ikke en formel klinisk diagnose, men en nyttig beskrivelse af gentagen selvhandicap-adfærd. Det kan omfatte udsættelse, undgåelse af beslutninger, perfektionisme, tilbagetrækning før slutningen, kaotiske prioriteringer eller adfærd, der er i modstrid med ens mål. Det tjener ofte en beskyttende funktion: det hjælper med at undgå frygt for fiasko, evaluering, ansvar eller identitetsændring, men på lang sigt undergraver det handlekraft.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Identificer ét gentagne mønster af selvsabotage og sæt en kontrakt: specifik handling, deadline og person, som du rapporterer præstationen til.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at fortolke selvsabotage som bevis på en "defekt personlighed." En almindelig fejl er at bekæmpe symptomet uden at kontrollere, hvilke følelser eller konsekvenser adfærden hjælper med midlertidigt at undgå.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.