Psychologia

Jeg observerer

Det observerende selvet er et perspektiv der en person kan legge merke til tanker, følelser og roller uten å identifisere seg fullt ut med dem.

Definisjon

I ACT-tilnærmingen forekommer et lignende konsept som selv-som-kontekst, dvs. evnen til å kontakte erfaring fra en observatørs posisjon. Dette betyr ikke løsrivelse fra følelser eller åndelig flukt, men evnen til å se at tanken, følelsen og impulsen er innholdet i opplevelsen, ikke hele mennesket. Dette perspektivet støtter psykologisk fleksibilitet.

Nøkkelideer

Mangler nøkkelideer.

Praksis og liv

Se tankene dine i et minutt og legg til: «Jeg legger merke til tanken på at...» Ikke bedøm innholdet, bare øv på posisjonen til en observatør.

Vanlig misforståelse

Det er en feil å bruke observatørselvet til å undertrykke følelser. Det er også en feil å skape en annen rigid rolle ut av det: «Jeg er over følelser.»

Spørsmål for selvrefleksjon

Ingen spørsmål for selvrefleksjon.

Kilder

Ingen kilder.