Réinitialisation cognitive
Une réinitialisation cognitive est une courte pause intentionnelle par rapport à l’information ou à la surcharge émotionnelle qui aide à retrouver une clarté attentionnelle.
Definicja
La réinitialisation cognitive est un concept pratique, pas un diagnostic formel. Cela peut impliquer de changer de stimuli, de mouvement, de respiration, de sommeil, de silence, de quitter l'écran ou d'écrire ses pensées sur papier. Son objectif n'est pas d'échapper au problème, mais de réduire la surcharge afin que vous puissiez y revenir avec une meilleure régulation.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur de confondre réinitialisation et procrastination. C'est également une erreur de s'attendre à ce qu'une courte pause résolve le problème au lieu de préparer l'esprit au travail.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.