Resilienza

Resilienza non significa insensibilità o assenza di sofferenza. Significa piuttosto saper attingere alle risorse interne, relazionali e ambientali per rimettersi gradualmente in azione. Può essere migliorato dal supporto sociale, dalla regolazione delle emozioni, dal significato, dalla flessibilità e dall'apprendimento dall'esperienza.

Dopo una settimana difficile, scrivi tre cose: cosa mi ha appesantito, cosa mi ha sostenuto e quale piccolo elemento vale la pena conservare come risorsa per il futuro.