Definicja
これは、評価への恐怖、完璧主義、学習した限界、不快感の回避、または行動が無意味であるという信念など、内部の抑制メカニズムを説明する実践的な概念です。ブレーキは危険から身を守ることができますが、同時に人を停滞させてしまう可能性もあります。それらを認識することで、本当の脅威と古い防御パターンを区別できるようになります。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
行動を先延ばしにする前に、「これをやらないのは…」というフレーズを書き留めてください。次に、その理由が事実なのか、恐怖なのか、信念なのか、それともリソースの欠如なのかを示します。
Częste błędne rozumienie
ブレーキの機能を理解せずに、乱暴にブレーキを壊すのは間違いです。場合によっては、まずリスクを軽減したり、安心感を高めたりする必要があります。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.