Psicofisiologia

La psicofisiologia analizza come le emozioni, l'attenzione, lo stress e la cognizione sono legati all'attività del sistema nervoso, del cuore, della respirazione, dei muscoli e della pelle. Aiuta a capire perché uno stato mentale può avere segnali somatici e la regolazione del corpo influenza l'esperienza delle emozioni. Ciò non significa, però, che ogni disturbo fisico abbia solo una causa psicologica.

Per una settimana, annota la tensione del tuo corpo, il tuo respiro e le tue emozioni in tre momenti della giornata. Cerca dipendenze, non conclusioni immediate.