تعريف
الأفكار الرئيسية
- Odwlekanie mimo kosztów
- Unikanie dyskomfortu
- Małe kroki i regulacja emocji
الممارسة والحياة
اضبط إصدار المهمة على 5 دقائق. لا تخطط "لإنهاء الأمر برمته"، فقط افتح الملف، وقم بتسمية الخطوة الأولى وقم بأقل قدر من الحركة.
سوء الفهم الشائع
أسئلة للتأمل الذاتي
- Jakiej emocji unikam przez odkładanie?
- Jaki jest najmniejszy możliwy start?
- Co stanie się łatwiejsze po pierwszych 5 minutach?