Definicja
恐惧是一个必要的预警系统，但它并不总是能准确评估风险的规模。它可能会对真实的威胁、记忆、想法或类似于过去危险的刺激做出反应。成熟的应对恐惧的工作包括区分信号与事实并选择对情况的反应。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
当恐惧发生时，写下：我害怕什么，事实是什么，可能性有多大，以及哪些小步骤可以让我更安全。
Częste błędne rozumienie
因恐惧而感到羞耻是错误的。将每一种恐惧都视为真正威胁的证据也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.