Angst
Angst is een emotie die wordt veroorzaakt door een waargenomen dreiging en die het lichaam voorbereidt om te beschermen, vluchten, vechten of bevriezen.
Definitie
Angst is een noodzakelijk waarschuwingssysteem, maar het beoordeelt niet altijd nauwkeurig de omvang van het risico. Het kan reageren op een reële dreiging, een herinnering, een idee of een stimulus die lijkt op een gevaar uit het verleden. Volwassen werken met angst houdt in dat je het signaal van de feiten moet onderscheiden en de reactie op de situatie moet selecteren.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Als er angst ontstaat, schrijf dan op: waar ik bang voor ben, wat de feiten zijn, wat de waarschijnlijkheid is en welke kleine stappen mij veiliger maken.
Algemeen misverstand
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.