Pensées automatiques
Les pensées automatiques sont des interprétations rapides et souvent involontaires de situations qui influencent les émotions et le comportement.
Definicja
Les pensées automatiques ne sont pas fausses par définition, mais elles surviennent souvent sans vérification consciente. Ils peuvent inclure des distorsions cognitives telles que la catastrophisation, la lecture dans les pensées ou l'étiquetage. Travailler avec eux, c'est les remarquer, les écrire et les vérifier, pas les forcer à sortir de votre tête.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Écrivez une situation difficile, une pensée automatique, une émotion et une alternative plus équilibrée basée sur des faits.
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur de croire chaque pensée automatique simplement parce qu'elle est venue rapidement et avec force. La deuxième erreur est de combattre la pensée au lieu de la vérifier.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.