يخاف

الخوف هو نظام تحذير ضروري، لكنه لا يقيم دائمًا حجم المخاطر بدقة. وقد يستجيب لتهديد حقيقي أو ذكرى أو فكرة أو حافز مشابه لخطر سابق. يتضمن العمل الناضج مع الخوف التمييز بين الإشارة والحقائق واختيار الرد على الموقف.

عند حدوث الخوف، اكتب: ما الذي أخاف منه، وما هي الحقائق، وما هو الاحتمال، وما هي الخطوات الصغيرة التي تجعلني أكثر أمانًا.