Спостереження
Спостереження — це свідоме помічання фактів, сигналів і змін без негайного висновку чи реакції.
Визначення
Спостереження є основою навчання, діагностики ситуації та саморегуляції. Це вимагає відокремлення того, що є видимим і вимірним, від інтерпретацій, оцінок і прогнозів. Чим уважніше ви спостерігаєте, тим менша ймовірність, що ви будете реагувати на уяву, а не на реальність.
Ключові ідеї
- Oddzielenie faktu od interpretacji
- Uważne zbieranie danych
- Podstawa korekty działania
Практика і життя
Протягом одного дня запишіть важкі моменти в три колонки: що сталося, що я думав, що я зробив.
Поширене непорозуміння
Неправильно називати спостереженням те, що вже є оцінкою. Друга помилка – спостереження за всім і відразу, без вибору конкретного показника.
Питання для саморефлексії
- Co wiem na pewno, bo to zaobserwowałem?
- Co jest tylko moją interpretacją?
- Jaki sygnał warto monitorować przez tydzień?