Pozorování bez posuzování
Pozorování bez posuzování znamená všímat si zážitků takové, jaké jsou, aniž bychom je okamžitě označili za dobré, špatné nebo nesnesitelné.
Definice
Toto je důležitý prvek všímavosti a regulace emocí. Neznamená to nedostatek hodnot nebo morální lhostejnost, ale krátkou pauzu v automatickém úsudku, abychom lépe viděli fakta, emoce a tělesné reakce. Díky tomu je snazší zvolit odpověď místo toho, abyste jednali impulzivně.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Běžné nedorozumění
Je chybou zaměňovat nedostatek soudnosti za nedostatek hranic. Druhou chybou je očekávat, že neodsuzující pozorování okamžitě odstraní nepohodlí.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.