Negativní zkreslení
Negativní deformace jsou automatické vzorce myšlení, které zužují nebo deformují pohled na situaci směrem k hrozbě, vině nebo selhání.
Definicja
Zahrnuje: katastrofování, černobílé myšlení, čtení myšlenek, přílišné zobecňování a filtrování pozitivních. Mohou zvýšit úzkost, stres a špatnou náladu, když se stanou dominantním způsobem interpretace.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Zapište si obtížnou myšlenku a přidejte tři sloupce: fakta pro, fakta proti, vyváženější výklad.
Częste błędne rozumienie
Je chybou bojovat s každou myšlenkou jako nepřítel. Cílem je testovat interpretace, nikoli předstírat, že potíže neexistují.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.