Padrões de comportamento
Os padrões de comportamento são formas repetitivas de reagir, escolher e agir em situações específicas.
Definição
Os padrões de comportamento são criados por aprendizagem, reforço, ambiente, relacionamentos, emoções e história de experiência. Eles podem ser úteis quando automatizam boas ações, ou prejudiciais quando perpetuam a evitação, o conflito, a sobrecarga ou a auto-sabotagem. Mudar um padrão requer reconhecer o estímulo, a resposta e a consequência.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Durante uma semana, observe um padrão: quando começa, o que você faz e o que acontece depois. Não mude imediatamente, veja primeiro o mecanismo.
Mal-entendido comum
É um erro dizer "é assim que eu sou" sobre qualquer modelo. Também é um erro tentar mudar sem reconhecer a situação desencadeadora.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.