意味
行動パターンは、学習、強化、環境、人間関係、感情、経験の歴史によって作成されます。それらは、良い行動を自動化する場合には役立ちますが、回避、対立、過負荷、または自己妨害を永続させる場合には有害になることがあります。パターンを変えるには、刺激、反応、結果を認識する必要があります。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
1 週間、いつ始まるか、何をするか、その後何が起こるかという 1 つのパターンを観察します。すぐに変更しないでください。最初にメカニズムを確認してください。
よくある誤解
あらゆるロールモデルについて「私はこうです」と言うのは間違いです。引き金となった状況を認識せずに変化を試みることも間違いです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。