kebiasaan mikro
Kebiasaan mikro adalah tindakan yang sangat kecil dan berulang yang dirancang agar mudah untuk dimulai dan dipertahankan.
Definisi
Kebiasaan mikro tidak dimaksudkan untuk mengesankan dengan ukurannya, namun untuk mengurangi hambatan masuk dan membangun otomatisitas. Ini bekerja paling baik bila dipadukan dengan konteks yang konsisten, isyarat sederhana, dan kesan eksekusi langsung. Ini dapat diperluas seiring waktu, tetapi fungsi pertamanya adalah stabilitas.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Pilih perilaku yang berlangsung kurang dari dua menit dan lampirkan ke rutinitas yang ada, misalnya. setelah minum kopi aku menulis satu kalimat.
Kesalahpahaman umum
Adalah sebuah kesalahan jika menciptakan kebiasaan mikro yang terlalu besar dalam praktiknya. Kesalahan kedua adalah terus-menerus mengubah konteks eksekusi.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.