Nawyki

微习惯

微习惯是非常小的、重复性的行为，旨在易于启动和维护。

定义

微习惯并不是要以其大小给人留下深刻印象，而是要减少进入阻力并建立自动化。当与一致的上下文、简单的提示和即时的执行感相结合时，它的效果最佳。它可以随着时间的推移而扩展，但它的首要功能是稳定性。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

选择一个持续时间不超过两分钟的行为并将其附加到现有的例程中，例如喝完咖啡我写下一句话。

常见误解

在实践中养成太大的微习惯是错误的。第二个错误是不断改变执行上下文。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。