Микропривычки
Микропривычки — это очень маленькие повторяющиеся действия, которые легко начинать и поддерживать.
Определение
Микропривычка призвана не впечатлять своими размерами, а снижать сопротивление входу и формировать автоматизм. Лучше всего он работает в сочетании с последовательным контекстом, простой подсказкой и немедленным ощущением исполнения. Со временем его можно расширять, но его первая функция — стабильность.
Ключевые идеи
Отсутствие ключевых идей.
Практика и жизнь
Выберите поведение, которое длится менее двух минут, и прикрепите его к существующей рутине, например. после кофе записываю одно предложение.
Распространенное недоразумение
Ошибкой является создание микропривычки, которая на практике слишком распространена. Вторая ошибка — постоянное изменение контекста выполнения.
Вопросы для самоанализа
Никаких вопросов для самоанализа.
Источники
Никаких источников.