العادات الدقيقة

لا يُقصد من العادة الدقيقة أن تثير الإعجاب بحجمها، بل تهدف إلى تقليل مقاومة الدخول وبناء التلقائية. إنه يعمل بشكل أفضل عندما يقترن بسياق متسق وإشارة بسيطة وإحساس فوري بالتنفيذ. ويمكن أن تتوسع مع مرور الوقت، ولكن وظيفتها الأولى هي الاستقرار.

اختر سلوكًا يستمر أقل من دقيقتين وأرفقه بروتين موجود، على سبيل المثال. بعد القهوة أكتب جملة واحدة.