Nawyki

Mikro alışkanlıklar

Mikro alışkanlıklar, başlatılması ve sürdürülmesi kolay olacak şekilde tasarlanmış çok küçük, tekrarlayan eylemlerdir.

Tanım

Bir mikro alışkanlığın amacı boyutuyla etkilemek değil, giriş direncini azaltmak ve otomatiklik oluşturmaktır. Tutarlı bir bağlam, basit bir ipucu ve anında uygulama hissi ile eşleştirildiğinde en iyi sonucu verir. Zamanla genişletilebilir ancak ilk işlevi istikrardır.

Anahtar fikirler

Anahtar fikirlerin eksik olması.

Pratik ve yaşam

İki dakikadan kısa süren bir davranış seçin ve bunu mevcut bir rutine ekleyin; ör. Kahveden sonra bir cümle yazıyorum.

Yaygın yanlış anlama

Uygulamada çok büyük bir mikro alışkanlık yaratmak bir hatadır. İkinci hata ise yürütme bağlamını sürekli değiştirmektir.

Kendini yansıtmaya yönelik sorular

Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.

Kaynaklar

Kaynak yok.