Resistência mental
A resiliência mental é a capacidade de se adaptar às dificuldades, ao estresse e às mudanças sem perda permanente de agência.
Definição
Resistência mental não significa invulnerabilidade. Inclui acesso a apoio, estratégias de sobrevivência flexíveis, um sentido de propósito, uma avaliação realista da situação e um regresso gradual à acção. É um processo que pode ser fortalecido, mas não deve ser usado para exigir sobrecarga constante.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Depois de uma semana difícil, liste três recursos: uma pessoa, uma atividade e uma crença que o ajudem a recuperar o equilíbrio.
Mal-entendido comum
É um erro confundir resiliência com supressão emocional. O segundo erro é construí-lo expondo-se constantemente a sobrecargas sem regeneração.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.