Autocontrollo
L’autocontrollo è la capacità di inibire o modificare impulsi, emozioni e comportamenti in linea con un obiettivo a lungo termine.
Definizione
L'autocontrollo ti aiuta a rimandare una reazione, a resistere alla tentazione o a scegliere un'azione coerente con i tuoi valori nonostante la tensione momentanea. Non si tratta di rimuovere gli impulsi, ma di creare spazio tra l’impulso e la risposta. In pratica, è supportato dal sonno, da un basso sovraccarico, da regole chiare e dalla limitazione del numero di tentazioni.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Prima di una situazione di tentazione, prepara la regola "se-allora": se appare l'impulso X, farò Y per 2 minuti prima di prendere una decisione.
Malinteso comune
È un errore aspettarsi un autocontrollo illimitato. È anche un errore testarlo in un ambiente pieno di tentazioni inutili.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.