Maîtrise de soi
La maîtrise de soi est la capacité d’inhiber ou de modifier ses impulsions, ses émotions et ses comportements conformément à un objectif à long terme.
Définition
La maîtrise de soi vous aide à reporter une réaction, à résister à la tentation ou à choisir une action conforme à vos valeurs malgré une tension momentanée. Il ne s’agit pas de supprimer les impulsions, mais de créer un espace entre l’impulsion et la réponse. En pratique, cela est soutenu par le sommeil, une faible surcharge, des règles claires et une limitation du nombre de tentations.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Avant une situation de tentation, préparez la règle du « si-alors » : si l'impulsion X apparaît, je ferai Y pendant 2 minutes avant de prendre une décision.
Malentendu courant
C'est une erreur de s'attendre à une maîtrise de soi illimitée. C'est aussi une erreur de le tester dans un environnement plein de tentations inutiles.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.