Ansiedad social
El trastorno de ansiedad social es un miedo severo a ser juzgado, examinado, avergonzado o rechazado por los demás.
Definición
En su forma leve, puede significar tensión en situaciones sociales, pero como trastorno implica ansiedad intensa y persistente y evitación de situaciones que dificultan el funcionamiento. Se aplica no sólo a hablar en público, sino también a conversaciones, reuniones, pedir ayuda o comer delante de los demás. Es necesario distinguirlo de la timidez ordinaria.
ideas clave
- Lęk przed oceną
- Unikanie społeczne
- Wpływ na codzienne funkcjonowanie
Práctica y vida
Elige una pequeña situación social y trátala como un experimento: lo que predigo, lo que haré, lo que realmente sucedió.
Malentendido común
Es un error suponer que la ansiedad social es simplemente introversión. También es un error fortalecer la ansiedad evitando constantemente toda situación social.
Preguntas para la autorreflexión
- Jakiej oceny najbardziej się obawiam?
- Które sytuacje omijam z powodu lęku?
- Jaki bezpieczny mikroeksperyment mogę wykonać?