نوعية الاهتمام

يعتبر الانتباه موردًا محدودًا ويمكن جذبه عن طريق المحفزات الخارجية أو العواطف أو التبديل المعتاد. تعتمد جودة الانتباه على وضوح الهدف والبيئة ومستوى الإثارة والسيطرة على عوامل التشتيت. لا يتعلق الأمر فقط بمدة التركيز، ولكن أيضًا بما إذا كان انتباهك يذهب إلى المكان المطلوب أم لا.

قبل كتلة العمل، اكتب: موضوع الاهتمام والمدة وأكبر قدر من التشتيت المحتمل. احذفها قبل أن تبدأ.