Definicja
集中注意力需要选择刺激、控制干扰并牢记目标。它不是一种固定的状态，而是一种容易受到疲劳、压力、睡眠、情绪和环境影响的资源。良好的注意力通常始于消除多余的刺激。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
以 25-50 分钟为单位完成一项任务，关闭通知并在纸上写下任何试图分散您注意力的事情。
Częste błędne rozumienie
将注意力仅仅视为意志力是错误的。设计环境通常比消除干扰更有效。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.