एकाग्रता

एकाग्रता के लिए उत्तेजनाओं का चयन करना, विकर्षणों को नियंत्रित करना और लक्ष्य को ध्यान में रखना आवश्यक है। यह कोई स्थिर अवस्था नहीं है, बल्कि थकान, तनाव, नींद, भावनाओं और पर्यावरण के प्रति संवेदनशील संसाधन है। अच्छी एकाग्रता अक्सर अतिरिक्त उत्तेजनाओं को दूर करने से शुरू होती है।

एक कार्य पर 25-50 मिनट के ब्लॉक में काम करें, नोटिफिकेशन बंद करें और जो कुछ भी आपको विचलित करने की कोशिश करता है उसे एक कागज के टुकड़े पर लिख लें।