Cadeia de comportamento
Uma cadeia de comportamento é uma sequência de estímulos, pensamentos, emoções, reações corporais e ações que levam a um comportamento específico.
Definição
A análise da cadeia ajuda você a ver que o comportamento geralmente não aparece do nada. Possui vínculos anteriores: suscetibilidade, gatilho, interpretação, impulso, ação e consequência. Isso permite que você encontre um local onde possa interromper o fluxo automático.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Depois de um comportamento difícil, jogue a corrente ao contrário: o que eu fiz, o que aconteceu antes, o que senti, o que pensei, o que me enfraqueceu?
Mal-entendido comum
É um erro analisar o comportamento apenas como falta de força de vontade. Também é um erro ignorar as consequências que podem fortalecer o padrão.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.