Keten van gedrag
Een gedragsketen is een opeenvolging van stimuli, gedachten, emoties, lichaamsreacties en acties die tot een specifiek gedrag leiden.
Definitie
Ketenanalyse helpt je te zien dat gedrag meestal niet uit het niets komt. Het heeft eerdere verbanden: gevoeligheid, trigger, interpretatie, impuls, actie en gevolg. Zo kun je een plek vinden waar je de automatische stroom kunt onderbreken.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Na moeilijk gedrag speel je de keten achteruit: wat heb ik gedaan, wat gebeurde er vlak daarvoor, wat voelde ik, wat dacht ik, wat verzwakte mij?
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om gedrag alleen te analyseren als een gebrek aan wilskracht. Het is ook een vergissing om de gevolgen die het patroon kunnen versterken te negeren.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.