Mildhet mot deg selv

Selvmildhet er en måte å behandle deg selv med vennlighet og ansvar i tider med feil, spenning eller lidelse.

Definicja

Det betyr ikke overbærenhet eller forlatelse av standarder. Det er en del av selvmedfølelse: det lar deg erkjenne vanskeligheten uten selvpisking, og deretter gå tilbake til handling. I praksis bidrar det til å redusere skam og spenning som ofte blokkerer endring.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Etter feilen, skriv ned setningen du ville sagt til en venn i samme situasjon, og legg deretter til ett ansvarlig trinn.

Częste błędne rozumienie

Det er en feil å forveksle mildhet med unnskyldninger. Det er også en feil å bruke strenghet med deg selv som den eneste måten å motivere deg selv på.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.