Kelembutan terhadap diri sendiri

Ini tidak berarti mengumbar atau mengabaikan standar. Ini adalah bagian dari belas kasihan pada diri sendiri: ini memungkinkan Anda mengakui kesulitan tanpa menyalahkan diri sendiri, dan kemudian kembali bertindak. Dalam praktiknya, hal ini membantu mengurangi rasa malu dan ketegangan yang sering kali menghambat perubahan.

Setelah kesalahan tersebut, tuliskan kalimat yang akan Anda ucapkan kepada teman yang mengalami situasi yang sama, lalu tambahkan satu langkah yang bertanggung jawab.