Emocionální nárazník

Emoční nárazník je praktický vývojový koncept, nikoli formální diagnóza. Může to být spánek, vztahy, sociální podpora, smysl pro smysl, schopnost pojmenovat emoce, stabilní denní rytmus nebo předchozí regulační strategie. Výzkum sociální opory popisuje efekt tlumení stresu: dostupnost podpory může snížit negativní dopad stresorů na pohodu.

Vytvořte seznam tří vyrovnávacích pamětí: osoby, akce a tělesného stavu. V obtížných dnech použijte alespoň jeden před zahájením důležité konverzace nebo rozhodnutí.