Aceitação
Aceitação é o reconhecimento consciente dos fatos e das próprias experiências sem brigas desnecessárias com o que já existe.
Definição
A aceitação não significa consentimento ao dano, passividade ou desistência da ação. Significa reconhecer de forma realista o que já está presente: fatos, emoções, limitações e consequências. Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), a aceitação faz parte da flexibilidade psicológica: ajuda você a parar de gastar energia em lutas infrutíferas com experiências internas e a direcionar sua atenção para agir de acordo com seus valores.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Escreva uma situação difícil em duas colunas: o que não posso controlar e o que posso fazer hoje. Concentre-se na segunda coluna.
Mal-entendido comum
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.